ALIGNMENT YOGA
Hier erfährst du mehr über Alignment Yoga und seine Vorteile:
WAS IST ALIGNMENT YOGA?

Im Unterschied zu Flow Yoga, das von fliessenden Bewegungen geprägt ist, wird Alignment Yoga in einem bewussteren, langsameren Tempo unterrichtet. So hast du Zeit, die Haltungen detailliert zu erkunden und nachhaltig an deiner Ausrichtung zu arbeiten. Ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogalehrer:in – Alignment Yoga bietet Raum für Wachstum, Entwicklung und Einsicht.
DIE KERNMERKMALE EINER ALIGNMENT YOGA KLASSE
- Präzise anatomische Ausrichtung
Jede Haltung im Alignment Yoga legt den Fokus auf korrekte Ausrichtung, um den Körper sicher zu bewegen und den Nutzen jeder Asana zu maximieren. Im VVOO Yoga Studio Zürich steht diese Präzision im Zentrum jeder Stunde. - Verwendung von Hilfsmitteln
Decken, Blöcke, Gurte, Bolster, Wände und Stühle werden genutzt, um die Haltungen individuell anzupassen und für alle zugänglich zu machen. - Ruhiges, bewusstes Tempo
Die Haltungen werden länger gehalten, meist fünf bis sieben Atemzüge oder mehr, um ausreichend Zeit für Justierungen zu geben und Stabilität zu kultivieren. - Detaillierte Anleitungen und Demonstrationen
Unsere Alignment Yoga Lehrer:innen legen grossen Wert auf klare Anleitungen und zeigen dir, wie du sicher und effektiv in die Haltungen hinein- und wieder hinausfindest – mit Fokus auf Ausrichtung und Verletzungsprävention.
DIE VORTEILE VON ALIGNMENT YOGA

- Verbesserte Körperhaltung und Körperbewusstsein
Durch Alignment Yoga entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und deine Haltung – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. - Mehr Kraft, Flexibilität und Mobilität
Die präzise Ausrichtung stärkt besonders deine Körpermitte, Beine und den Oberkörper und verbessert gleichzeitig Flexibilität und Beweglichkeit. - Geringeres Verletzungsrisiko
Alignment Yoga schützt sensible Bereiche wie Knie, Hüften und Wirbelsäule, indem es sicheres, ausgerichtetes Bewegen fördert. - Gesteigerter Fokus und Achtsamkeit
Die bewusste Arbeit mit Körper und Atem schult deine mentale Resilienz – für mehr Klarheit und innere Stärke im Alltag. - Emotionale Resilienz und innere Ruhe
Diese aufmerksame und strukturierte Praxis unterstützt dich darin, Stress besser zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. - Ein Zustand von Bewusstheit
Die Prinzipien der Ausrichtung helfen, Körper, Geist und Atem miteinander in Einklang zu bringen – für mehr Klarheit und ein ganzheitliches Wohlbefinden.