Dynamic Hatha Yoga
Im VVOO Yoga Studio Zürich pflegen wir die zeitlose Tradition des Yoga – die harmonische Verbindung von Geist, Körper und Atem. Die transformierende Wirkung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden macht Yoga zu einer wertvollen Praxis für Menschen jeden Alters und jeder Erfahrung.
Innerhalb der Vielfalt an Yogaformen gilt Hatha Yoga als grundlegende Praxis, die durch körperliche Haltungen und bewusste Atmung Balance und Achtsamkeit betont. Im VVOO Yoga Studio Zürich sind unsere sorgfältig konzipierten Dynamic Hatha Yoga Stunden darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden gezielt zu stärken.
Tauche ein in die Geschichte dieser einzigartigen Praxis und entdecke, wie sie dir zu einem gesünderen, geerdeten Lebensstil verhelfen kann.
WAS IST HATHA YOGA?
Im VVOO Yoga Studio bieten wir Dynamic Hatha Yoga an – eine traditionelle Form des Yoga, die durch Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) Körper und Geist in Einklang bringt. Der Begriff „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit: „ha“ steht für Sonne, „tha“ für Mond – das Symbol der Vereinigung von Gegensätzen und der Balance der Energien im Körper, um innere Ruhe und ein erweitertes Bewusstsein zu fördern.
Verwurzelt im alten Indien wurde Hatha Yoga entwickelt, um Körper und Geist auf die spirituelle Entfaltung vorzubereiten. Zentral dabei sind Praktiken wie Körperhaltungen und Atemtechniken, wie sie in Schriften wie der Hatha Yoga Pradipika beschrieben werden. Frühere Yogis wie Gorakhnath und Swatmarama lehrten die Harmonie von Körper, Atem und Geist, um Vitalität und geistige Klarheit zu fördern.
Heute bewahren und adaptieren wir im VVOO Yoga Studio diese Prinzipien mit unseren Dynamic Hatha Yoga Klassen – zugänglich für alle Levels, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Yogis.
Im VVOO Yoga Studio Zürich vereinen unsere Dynamic Hatha Yoga Klassen Asana, Elemente aus dem Pranayama und Achtsamkeit zu einer ausgewogenen Praxis für Körper, Geist und Seele. Jede Stunde integriert diese Schlüsselelemente:
Asanas (Körperhaltungen)
Das Fundament unserer Praxis im VVOO Yoga Studio Zürich. Asanas fördern Flexibilität, Kraft und den Energiefluss. Wir legen Wert auf präzise Ausrichtung und bewusste Bewegung für eine sichere und wirksame Erfahrung.
Pranayama (Atemübungen)
Techniken wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) unterstützen mentale Klarheit und emotionale Balance, indem sie den Fluss der Lebensenergie (Prana) optimieren.
Entspannung & Erdung
Inspiriert von Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), helfen Atemübungen und Erdungstechniken dabei, den Geist zu beruhigen und den Körper vorzubereiten.
Achtsame Reflexion
Diese Sitzungen schaffen Momente der Stille, die tiefe Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe fördern.
VORTEILE VON DYNAMIC HATHA YOGA
Dynamic Hatha Yoga im VVOO Yoga Studio Zürich bietet dir vielfältige physische, mentale und spirituelle Vorteile:
- Mentale Klarheit und Fokus
Durch Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen kannst du Stress reduzieren, den Geist beruhigen und so Klarheit und Konzentration stärken.
- Verbessertes körperliches Wohlbefinden
Regelmässige Praxis fördert Flexibilität, Kraft und Balance, löst Verspannungen und unterstützt die Haltung sowie das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.
- Emotionale Balance
In unseren Hatha Yoga Stunden im VVOO Yoga Studio Zürich lernst du, die Energien deines Körpers zu harmonisieren, was das Selbstbewusstsein stärkt und dein emotionales Wohlbefinden verbessert.
- Spirituelles Wachstum
Unsere Dynamic Hatha Yoga Klassen verbinden Körper und Geist und öffnen dir den Raum, über das Körperliche hinauszugehen – hin zu innerem Frieden und einem erweiterten Bewusstsein.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN (FAQ)
Ist Dynamic Hatha Yoga für Anfänger geeignet?
Ja, Dynamic Hatha Yoga ist ideal für Einsteiger! Es kombiniert grundlegende Haltungen mit kontrollierten Bewegungen und Atemarbeit und unterstützt dich dabei, Kraft, Flexibilität und Selbstvertrauen aufzubauen. Im VVOO Yoga Studio Zürich erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Achtsamkeit.
Kann ich Dynamic Hatha Yoga in der Schweiz praktizieren?
Ja, Dynamic Hatha Yoga wird auch in der Schweiz angeboten! Besuche uns im VVOO Yoga Studio Zürich. Unsere erfahrenen Lehrer:innen leiten dich durch dynamische Hatha Yoga Klassen sowie andere Stile. Mit Kursen an sieben Tagen die Woche findest du sicher den passenden Zeitpunkt für deine Praxis
Was kostet eine Dynamic Hatha Yoga Klasse im VVOO Yoga Studio Zürich?
Unsere Preise richten sich nach Art und Dauer der Klasse. Reguläre 75-Minuten-Klassen kosten CHF 35, Lunch-Klassen (60 Minuten) CHF 30. Spezialveranstaltungen können im Preis variieren. Details findest du auf unserer Preisseite.
Brauche ich meine eigene Yoga-Ausrüstung?
Unser Studio in Zürich ist vollständig ausgestattet – von Yogamatten über Blöcke, Gurte und Stühle bis hin zu Sandbags und Bolstern. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen. Trage bequeme, atmungsaktive Kleidung und nimm eine Wasserflasche mit, um hydriert zu bleiben.
In welchen Sprachen werden die Dynamic Hatha Yoga Klassen unterrichtet?
Die meisten Kurse finden auf Englisch statt. Auf Wunsch können unsere Yogalehrer:innen die Klassen aber auch auf Schweizerdeutsch anleiten. Unser Team spricht mehrere Sprachen und passt sich gerne deinen Bedürfnissen an.
Wie lange dauert eine Dynamic Hatha Yoga Klasse?
In der Regel dauert eine Hatha Yoga Klasse zwischen 60 und 90 Minuten. Im VVOO Yoga Studio Zürich sind unsere Dynamic Hatha Yoga Stunden auf 75 Minuten ausgelegt – ideal, um Asanas, Atemtechniken und Entspannungsphasen zu vereinen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich schwanger bin oder eine Verletzung habe?
Ja, Dynamic Hatha Yoga eignet sich auch während der Schwangerschaft oder zur sanften Unterstützung bei der Genesung nach einer Verletzung. Bitte sprich vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin und informiere unsere Lehrer:innen vor der Stunde, damit wir die Praxis optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen können
Ist Dynamic Hatha Yoga für Kinder oder ältere Menschen geeignet?
Hatha Yoga eignet sich besonders für junge Erwachsene bis hin zu Senioren, da es Achtsamkeit, körperliche Haltungen und Atemtechniken vereint. Für jüngere Kinder ist diese Praxis weniger geeignet. Senioren profitieren jedoch von den sanften, bewussten Bewegungen und Dehnungen, die Flexibilität und Stabilität fördern.
Wie oft sollte ich Dynamic Hatha Yoga praktizieren?
Für Einsteiger empfehlen wir 2–3 Mal pro Woche, um Kontinuität aufzubauen und dem Körper Zeit zur Anpassung zu geben. Fortgeschrittene können die Frequenz auf bis zu 4 Mal pro Woche steigern. Wichtig ist: Höre auf deinen Körper und finde einen Rhythmus, der dir gut tut – inklusive ausreichend Erholung.
VVOO DYNAMIC HATHA YOGA LEHRER:INNEN
Lerne unsere engagierten Hatha Yoga Lehrer:innen im VVOO Yoga Studio Zürich kennen. Mit einer fein abgestimmten Mischung aus Atem, Bewegung und Achtsamkeit begleiten sie dich dabei, eine tiefere Verbindung zu Körper, Geist und Seele zu entwickeln.
Monique Jakob
Sinah Halter
Megan Herdeg
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According to Daoism all world exists in polarities. The polarities of Yin and Yang give rise to the concept of the five elements and the five seasons. VVOO is built upon the ancient knowledge of this pattern. The human is a fractal of the universe. Five is the center of a radiant sphere. The human is put at the very center of a bigger whole. The sphere around it makes it complete. V is 5, the center and 0 is the sphere around. Wu also means 'nothingness' and 'effortlessness'. "...but usefulness rises from whatever is not"
(from the Daodejing, Chapter 11)
